Na světě existují potraviny, které jsou doslova výživovou „supermocí“. Mají obrovskou hodnotu pro tělo, podporují imunitu, energii i dlouhověkost a proto se o nich mluví jako o nejzdravějších na planetě.
Tady je pět těch, které mezi ně rozhodně patří.
5. místo – Borůvky
Borůvky patří mezi nejbohatší zdroje antioxidantů na světě. Pomáhají chránit buňky před poškozením a podporují paměť i kognitivní funkce. Navíc mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, což prospívá trávení.
4. místo – Losos
Losos je jeden z nejhodnotnějších zdrojů omega-3 mastných kyselin, které prospívají srdci i mozku. Obsahuje vysoké množství kvalitních bílkovin a vitamínu D, takže podporuje regeneraci i imunitní systém. Je to jedna z nejkomplexnějších potravin, které můžeš jíst.
3. místo – Brokolice
Brokolice je nabitá vitamíny, minerály a antioxidanty, které tělo potřebuje pro každodenní fungování. Obsahuje látky, které podporují detoxikaci a dokonce snižují riziko některých nemocí. Je to jedna z nejzdravějších zelenin vůbec a dá se připravit na stovky způsobů.
2. místo – Ořechy
Ořechy jsou plné zdravých tuků, vlákniny a bílkovin a díky tomu zasytí a dodají energii na dlouhou dobu. Pomáhají snižovat cholesterol, podporují mozek a prospívají zdraví srdce. V malém množství dokážou udělat pro organismus víc než mnohá drahá jídla.
1. místo – Avokádo
Avokádo je výživná bomba nabitá zdravými tuky, vlákninou a desítkami vitamínů a minerálů. Podporuje zdraví srdce, regeneraci buněk i stabilní hladinu energie během dne. Díky svému složení je avokádo jednou z nejkomplexnějších a nejprospěšnějších potravin, které vůbec existují.
Tělo dokáže neuvěřitelné věci, když má kvalitní palivo a právě tyto potraviny mu ho dodají. Borůvky, losos, brokolice, ořechy i avokádo patří mezi výživové hvězdy, které prospívají zdraví na desítkách úrovní. A nejlepší na tom je, že je můžeš začít jíst kdykoli a hned pocítit rozdíl. Malé změny ve stravě často znamenají velké změny ve zdraví.
To5tka 